Infolinka, tel. objednávky 031 590 18 18

0 ks

0.00 €

Domov / Produkty / Šport, Outdoor a Cestovanie / Fitness / Posilňovanie / Činky / Jednoručky a obojručky

Jednoručky a obojručky

Činky predstavujú jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako začať so silovým tréningom doma aj pri čoraz populárnejšom outdoor fitnesse. Vybrať tie správne však nemusí byť jednoduché, preto vám poradíme a povieme vám aj prečo je cvičenie s činkami skvelý spôsob tréningu.
Ako vybrať činky?
Druh
● Jednoručky – krátke činky s rôznou hmotnosťou sa používajú na precvičovanie každej ruky zvlášť alebo slúžia ako závažie pri funkčnom tréningu.
● Obojručné činky – pozostávajú z tyče a závažia, čiže kotúčov, ktoré obmieňate podľa svojich požiadaviek a silových možností. Činky zdvíhate oboma rukami pri cvikoch ako mŕtvy ťah, drepy, príťahy či tlakové cviky na lavičke. Výhodou je prispôsobovanie hmotnosti vášmu pokroku pri pravidelnom cvičení. K dispozícii sú aj obojručné činky so stabilnou hmotnosťou.
Hmotnosť
● Ľahké činky – zvyčajne po nich siahnu ženy, ktoré chcú vyformovať svoju postavu a spevniť svalstvo
● Ťažké činky – používajú sa pri silovom tréningu, zameranom na zväčšenie svalovej hmoty
Materiál
● činky so syntetickým poťahom sú vhodné pre každého, kto sa nechce zaoberať údržbou – stačí ich iba pretrieť. Mínusom je nižšia odolnosť.
● najlepšou voľbou sú kovové činky, ktoré majú veľmi dlhú životnosť, no na druhej strane vyžadujú určitú starostlivosť, aby ste predišli korózii.
Výhody cvičenia s činkami
● nárast svalovej hmoty, zrýchlenie metabolizmu a podpora chudnutia
● zlepšenie kondície, stability a flexibility
● predchádza úbytku svalovej hmoty v dôsledku starnutia
● podporuje zdravie, imunitu a dobrý spánok
● zvyšuje sebavedomie a výkon pri akejkoľvek fyzickej aktivite
● jednoduchá manipulácia, skladnosť a nízka cena

filtrovať

HMS HEXAGONALNA JEDNORUCKA 4 KG (17-66-111)

Cena s DPH:

13.20 €

Na sklade

HMS LIATINOVA CINKA POKRYTA VINYLOM 4,0 KG (1... HMS LIATINOVA CINKA POKRYTA VINYLOM 4,0 KG (17-6-012) posledný kus

Cena s DPH:

10.90 €

Posledný kus za túto cenu