Domov / Produkty / Šport, Outdoor a Cestovanie / Športová výživa / Športová výživa / Proteínové tyčinky

Proteínové tyčinky

Pitný režim je všeobecne dôležitý, obzvlášť ak vyvíjate nadmernú fyzickú aktivitu, pri ktorej strácate tekutiny rýchlejšie. Športové nápoje sú vhodnou súčasťou pitného režimu športovcov. Obsahujú totiž výživné látky pre všetkých aktívnych športovcov. Existuje viacero typov nápojov, od známych „ionťákov“ až po regeneračné nápoje vhodné po skončení cvičenia.
Zorientujte sa vo svete športových nápojov
● Hipotonické nápoje – majú nízky obsah sacharidov, menej ako 6 %. Telu rýchlo doplnia chýbajúce tekutiny tak, že sa dostávajú cez črevnú stenu do krvi. Sú ideálne na hydratovanie organizmu.
● Izotonický nápoj - má vyšší podiel sacharidov s koncentráciu podobnou krvi. Sú dobré na krátky intenzívny tréning, kde potrebujete okrem tekutín doplniť aj sacharidy. Buďte však opatrní ich pri kombinácii s inými zdrojmi sacharidov, pretože vás môže začať bolieť brucho.
● Hypertonický nápoj – má najvyššiu koncentráciu sacharidov a rýchlo dopĺňa mikroelementy. Ak preferujete dlhý kondičný tréning, siahnite po predchádzajúcich možnostiach, pretože hypertonický nápoj môže dehydrovať organizmus.
● Potréningové nápoje – majú vysoký obsah aminokyselín a BCAA. Slúžia na urýchlenie regenerácie po cvičení a pripravia telo na ďalší tréning. V zložení často nájdete aj keratín alebo bielkoviny. Ocení ich každý športovec, ktorý podáva vysoký výkon a potrebuje viac živín.