Bolí vás chrbát, máte stuhnuté ramená, v noci sa prehadzujete a ráno sa zobúdzate ako mechom udretí. A teraz si položte otázku: Aký máte matrac? Kvalitu spánku ovplyvňuje viacero faktorov a prvý, na ktorý by ste si mali posvietiť, je matrac. Prečítajte si, ako matrac ovplyvňuje spánok a aké druhy matracov ponúka súčasný trh.
Úlohou matraca je vytvoriť optimálny podklad pre telo. Musí ho podopierať tak, aby bolo v prirodzenej polohe po celú noc. Primárnym parametrom pri výbere matraca je tvrdosť. Čo i len nepatrné rozdiely v tvrdosti dokážu výrazne ovplyvniť kvalitu spánku. O to viac, keď sa telo nachádza vo fáze REM. REM je spánková etapa, keď máte najživšie sny a kostrové svalstvo potrebuje dobrú oporu, aby si oddýchlo. Všeobecne sa odporúčajú matrace so strednou tvrdosťou. Aký je ale stredne tvrdý matrac? Človek, ktorý váži 50 kg vníma tuhosť inak ako osoba so 120 kg. Najlepšou voľbou je matrac vyskúšať. Väčšina výrobcov ponúka produkt vyskúšať s možnosťou bezplatného vrátenia. Využite túto službu a vyberte najlepší matrac pre vás.
Z čoho si môžete vyberať?
Výber matraca je náročná úloha. V ponuke je veľa značiek a ešte viac typov. V zásade rozlišujeme 3 základné druhy matracov.
Penové matrace
Penové matrace majú na trhu najväčšie zastúpenie. Na výplň sú pritom používané rôzne druhy peny. Bežná je HR pena alebo studená pena. Materiál môže byť taktiež kombinovaný. Populárne sú penové matrace s vrstvou pamäťovej peny, ktorá dokonale kopíruje telo. Výrobcovia myslia aj na ekológiu a v ponuke sú matrace z biopeny, vhodné aj pre alergikov. Penové matrace majú širokú škálu veľkostí a cenovo sa pohybujú od lacných až po nadštandardné modely.
Pružinové matrace
Na prvé počutie vás matrac plný vŕzgajúcich pružín neláka, no dajte mu šancu. Moderné pružinové matrace kvalitou ďaleko presahujú matrace, aké poznali naše staré mamy. Na výrobu sú používané prepracované technológie. Výsledkom sú priedušné matrace, ktoré dobre reflektujú na pohyby tela počas spánku. Pružinové matrace sú ideálne pre posteľ s pevným roštom. Do tejto skupiny patria aj taštičkové matrace. Líšia sa tým, že výplň matraca tvoria pružiny, samostatne obalené v textilnom obale. Vytvárajú štruktúru včelieho plástu a ponúkajú vysokú elasticitu.
Latexové matrace
Latex je mäkký a vysoko prispôsobivý materiál. Zvyčajne sa kombinuje s inými materiálmi ako HR pena alebo kokosové vlákna. Čisto latexový matrac by bol príliš mäkký. No aj tak sa všeobecne radia medzi mäkšie matrace a sú vhodné napríklad do detskej izby.