Možno ste sa s tým už stretli – celý rok sa tešíte na dovolenku a keď sa konečne dostanete do vytúženej destinácie, po jednej večeri vás začne bolieť žalúdok. Pritom nemusí ísť ani o príliš exotickú destináciu. Je však pochopiteľné, že náš slovenský žalúdok nemusí byť zvyknutý na príliš korenisté či štipľavé jedlá, prípadne morské plody. Aby ste si však dovolenku užili, nemusíte so sebou nosiť celú lekárničku.
Stačí pár jednoduchých trikov.
Jedzte striedmo
Ak ste zvyknutí, že môžete jesť takmer čokoľvek, predsa len si dávajte pozor. Je pre vás lákadlom all inclusive a množstvo miestnych dobrôt, ktoré vás v ňom čakajú? Ochutnávajte, ale s prestávkami. Nemusíte predsa zjesť všetko naraz. Aj ďalšie špeciality danej kuchyne ochutnávajte vždy s obozretnosťou. Ak zistíte, že vám jedlá vyhovujú, môžete ich do svojho dovolenkového jedálnička pridať viac.
Pozor na horúčavy
Letné teploty sú síce príjemné, ale nikdy nezabúdajte na pitný režim. Najvhodnejšia je čistá voda, minerálka, v menšej miere šťavy. Aj lákavý a dobre vyzerajúci kokteil vždy zapite dostatočným množstvom vody. Vyhnete sa tak prípadnému úpalu.
Miestne špeciality si vyberajte opatrne
Niekomu strava iných krajín vyhovuje viac a niekomu menej. Ak neviete, čo bude fungovať a čo nie, začnite opatrnejšie. Ak vám miestne jedlo vyhovuje, môžete ho pridať viac. Hoci je v niektorých krajinách takzvaný „street food“ veľmi obľúbený, inde je lepšie vyhýbať sa mu. Informujte sa u miestnych, či v hoteli.
Preverte si kvalitu vody z kohútika
Voda z kohútika nemusí byť vo všetkých krajinách úplne dobrý nápad, preto sa radšej informujte, či je vhodná na pitie. Ak nie je, treba si tiež dávať pozor na ľad napríklad v kokteiloch a radšej si pýtať chladené nápoje bez ľadu.
Pribaľte si základné lieky
Malou lekárničkou nikdy nič nepokazíte. V kritických okamihoch vám pomôže živočíšne uhlie či kinedryl.
Autor fotky: MarcTutorials: https://www.pexels.com/sk-sk/photo/kokos-strom-palma-dlan-1152359/